Meine Kurse
sind zertifiziert nach §20 SGB V und damit Krankenkassen anerkannt. Ein Teil der Kurskosten wird von der Krankenkasse zurück erstattet.
Nach dem Kurs die Teilnahmebestätigung und Rechnung bei der Krankenkasse einreichen, schnell und unkompliziert.
Die Kurse finden im Haus für ganzheitliche Therapie Steinbacher statt. Birkenweg 6, 83122 Samerberg
Praxis Steinbacher & Team - Haus für ganzheitliche Therapie
Pilates
für Frauen und Männer
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung basiert. Es zielt darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, die Kraft und Flexibilität zu steigern, und das Körpergefühl zu schulen. Eine perfekte Kombination für den Beckenboden.
8 Einheiten je 60 Minuten
115 Euro
Start Montag 28.09.2026
Ende Montag 23.11.2026
Ein Kurs von
18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Zweiter Kurs von
19:30 Uhr - 20:30 Uhr
findet nicht in den Ferien statt
Beckenbodenkurs
für Frauen
In diesem Kurs vermittle ich in Theorie und Praxis viele wichtige Informationen rund um den Beckenboden. Das Training in den Alltag zu integrieren, zu lernen in welchen Situationen der Beckenboden besonderen Herausforderungen ausgesetzt ist und ihn gezielt schützen zu können sind meine Ziele.
8 Einheiten zu je 90 Minuten 155 Euro
Start Montag 28.09.2026
Ende Montag 23.11.2026
von 8:30 Uhr - 10:00 Uhr
findet nicht in den Ferien statt
TotalGym
Funktionelle Ganzkörperkräftigung
für Frauen und Männer
ab 60 Jahre +
Zirkeltraining bestehend aus:
-Ausdauertraining
-Kräftigungsübungen an den TotalGym Geräten (Kraftgeräte)
-Faszientraining
-Koordinationsübungen
-Mobilisationsübungen
Alles was du brauchst zusammengefasst in einer Stunde. Intensiver geht nicht.
8 Einheiten zu je 60 Minuten
115 Euro
Start Donnerstag 24.09.2026
Ende Donnerstag 19.11.2026
von 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
findet nicht in den Ferien statt
Nordic Walking Technik Training
ist ein Ganzkörpertraining da durch den Einsatz der speziellen Stöcke 90% unserer 700 Muskeln aktiviert werden. Gelenkschonend ist es der ideale Ausdauersport. Durch die diagonale Bewegung und Rotation des Oberkörpers können Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst und die Wirbelsäule stabilisiert werden.
Du benötigst Nordic Walking Stöcke, fall´s du noch keine hast, melde dich bei mir und erhalte bei dem Sportfachgeschäft Steigenberger in Aschau 15 % Rabatt auf Nordic Walking Stöcke und eine ausgezeichnete Beratung.
Die richtige Technik macht´s aus. Erlerne leicht und unkompliziert wie es richtig geht.
Techniktraining
2,5 Stunden für 25 Euro
Treffpunkt:
Am Parkplatz des Naturschwimmbads bei der Grundschule Samerberg
Nächster Termin:
TotalGym
Funktionelle Ganzkörperkräftigung
für Frauen und Männer
bis 60 Jahre
Zirkeltraining bestehend aus:
-Ausdauertraining
-Kräftigungsübungen an den TotalGym Geräten (Kraftgeräte)
-Faszientraining
-Koordinationsübungen
-Mobilisationsübungen
Alles was du brauchst zusammengefasst in einer Stunde. Intensiver geht nicht.
8 Einheiten zu je 60 Minuten
115 Euro
Start Donnerstag 24.09.2026
Ende Donnerstag 19.11.2026
von 19:15 Uhr - 20:15 Uhr
findet nicht in den Ferien statt
Einzeltraining
Auch Männer haben einen Beckenboden, merken die´s aber oft erst, wenn Probleme auftauchen.
Besonders vor und nach einer Prostataentfernung wegen Prostatakrebs ist es sehr wichtig den Beckenboden zu trainieren.
Negative Begleiterscheinungen wie Inkontinenz und erektiler Dysfunktion können damit gemindert werden.
Ich bereite dich auf die Operation vor und begleite dich so lange es nötig ist mit individuellen Übungen und Ratschlägen.
Vereinbare einen Termin für individuelles Einzeltraining auf Selbstzahler Basis.
